:: مصادرة 50 طن عدس و 5 طن ماجي، 8 طن بهارات مختلفة، 5 طن زعتر، 5 طن تمور منتهية الصلاحية، 5 طن مسحوق ثوم، 5 طن فليفلة والعديد من المواد الغذائية. :: ضمن مشروع مدى الثقافي : معرض للفن التشكيلي بحمص بعنوان سورية بتجمعنا :: سورية تحرز ميدالية فضية و خمس شهادات تقدير عبر فريق الأولمبياد العلمي السوري المُشارك في الأولمبياد العالمي للرياضيات في البرازيل :: ماوراء الحجاب أسرار وخفايا لأمراء وأميرات السعودية :: الرئيس الأسد يستقبل السفراء الجدد بعد أدائهم اليمين القانونية :: افتتاح معرض الكتاب المتنقل في مركز ثقافي عين الشرقية :: الرئيس الأسد يستقبل اليوم السيدة آمنة الشماط رئيس الهيئة المركزية للرقابة والتفتيش.. :: رئيس الوزراء يوجه السادة الوزراء للتعاون مع وسائل الإعلام ( العامة والخاصة ) :: السيد نصر الله: الانتصار في الموصل تاريخي وما جرى في العراق يرتبط بمصير الأمة :: الرئيس الأسد يستقبل اليوم مجموعة من وجهاء مدينة حماة وممثلين عن فعالياتها الأهلية والمدنية، من مختلف القطاعات الاجتماعية والشعبية والثقافية :: استقبال الرئيس الأسد لوفد بطريركية الروم الملكيين الكاثوليك اليوم.. :: المهندس خميس في ملتقى الاستثمار السورى الأول: تحسين بيئة الاستثمار شرط لازم لنجاح المشاريع والرؤى الاستثمارية :: المقداد: الجيش وحلفاؤه يتقدمون والمصالحات تنجز في مناطق كثيرة :: سامر كابرو يطلق أغنية جديدة :: الرئيس الأسد يؤدي الآن صلاة عيدالفطر السعيد في جامع النوري بمدينة حماه ::


أخبار عاجلة

السبت, 25 نيسان/أبريل 2015 06:55

طرق جديدة لنوم عميق

قييم هذا الموضوع
(0 صوت)

مع تزايد مصادر تشتيت الذهن وتسارع نمط الحياة، لم تعد مسألة التمتع بنوم عميق وهانئ بالأمر السهل، وبات عدد الذين يشكون من مشاكل مثل الأرق يتزايد أكثر فأكثر.

لكن صحيفة "دايلي مايل" أشارت إلى وجود بعض العادات والأمور التي تساعد في تحسين نوعية النوم مع ما يترتب على ذلك من تحسين للحياة بشكل عام.

ولفتت إلى وجود طرق مفاجئة للتمتع بنوم هانئ أبرزها:
ـ النوم عارياً من دون أية ملابس
ـ الإقلاع عن التدخين
ـ تناول حبة موز
ـ الابتعاد عن مواقع التواصل الاجتماعي
ـ شرب حليب ساخن
ـ أخذ حمام ساخن
ـ اتباع روتين محدد للنوم
ـ الامتناع عن تناول أية أطعمة أو مشروبات فيها كافيين بعد الساعة 2 بعد الظهر.
ـ بخ رذاذ الخزامى
ـ إطفاء الأضواء
ـ التنفس بعمق
ـ التقليل من شرب الكحول
ـ كتابة مصادر القلق
ـ ممارسة الرياضة
ـ عدم مشاهدة التلفزيون وتصفح الإنترنت من السرير ليكون للنوم فقط

اضف تعليق

إعلانات المجلة انقر التالي لترى إعلانك

أكاسيا مطعم وكافيتيريا

استطلاع الرأي

الى أين تتجه الأمور بين الولايات المتحدة - روسيا
 

تابعونا على :

تابعونا على فيس بوك

البحث في الأرشيف

النشرة البريدية

ادخل بريدك الالكتروني للاشتراك


معجنات وحلويات راميتا Ramita

 

السابق التالي